Підгайцівська громада

Волинська область, Луцький район

Переходимо на літній час

Дата: 29.03.2019 09:54
Кількість переглядів: 64

Через переведення годинників спати ми будемо на годину менше. А це - стрес для організму, якщо його не підготувати.

З 30 на 31 березня (останню неділю місяця) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше.

Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.

Як пережити перехід на літній час:

  • постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;
  • уникайте фізичних та емоційних навантажень;
  • влаштуйте розвантаження для організму - без жирного, солодкого й алкоголю;
  • їжте побільше овочів та фруктів;
  • за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;
  • проводьте багато часу на свіжому повітрі - хоча б півгодини прогулянки на день;
  • мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів; уникайте денного сну;
  • не пийте кави в другій половині дня.

« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора